Ốm nghén trở thành nỗi “ám ảnh” với chị em phụ nữ khi mang bầu. Tình trạng ốm nghén thai kỳ không chỉ khiến bà bầu mệt mỏi, chán ăn mà còn làm cuộc sống sinh hoạt của mẹ bị đảo lộn. Dưới đây là những loại thức uống trị ốm nghén cho bà bầu hiệu quả ngay tại nhà. Các Mẹ cùng Fullcare  tìm hiểu ngay nhé!

Các loại nước ngọt có gas

Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, nước ngọt có gas được xem là “trợ thủ đắc lực” trị ốm nghén hiệu quả cho bà bầu. Bởi loại nước này có tác dụng làm dịu cổ họng, ngăn chặn cảm giác buồn nôn, khó chịu. Tuy nhiên để đảm bảo chắc chắn bà bầu được dùng nước ngọt có gas trong thai kỳ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước.

Nước gừng

Thêm một loại thức uống trị ốm nghén cho bà bầu hiệu quả nữa là nước gừng. Nếu cảm thấy buồn nôn, khó chịu mẹ bầu có thể ngậm vài lát gừng tươi hoặc uống 1 cốc trà gừng. Tuy nhiên mẹ bầu cũng không nên lạm cho mục đích trị ốm nghén.

Các loại thức uống lên men

Những loại thức uống lên men như sưa chua, trái cây lên men, trà kombucha… có tác dụng tốt trong việc điều trị ốm nghén. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn nên sử dụng vừa phải, bởi thức uống lên men chứa hàm lượng đường cao.

Uống trà bạc hà điều trị ốm nghén hiệu quả

Tương tư như các loại nước uống trên, trà bạc hà cũng là một trong số những loại thức uống trị ốm nghén cho bà bầu hiệu quả. Trong Đông Y, bạc hà có tác dụng kìm hãm các cơn buồn nôn, kháng khuẩn, chống oxy hóa và khối u cho bà bầu rất tốt.

Nếu cảm thấy buồn nôn, cơ thể khó chịu mẹ bầu nên uống 1 cốc trà bạc hà mỗi ngày là đủ. Hạn chế tối đa uống trà bạc hà liên tục trong ngày. Bởi trong lá bạc hà có tinh dầu Menthol – chất ảnh hưởng đến não bộ của thai nhi.

Nước ép cam, chanh

Mùi vị thơm ngon, tươi mát có trong nước ép cam, chanh nhanh chóng “đẩy nhanh” cảm giác buồn nôn, ốm nghén cho bà bầu. Hai loại nước bổ dưỡng này còn cung cấp rất nhiều vitamin C, khoáng chất cho bà bầu. Giúp bà bầu phòng tránh bệnh thiếu máu khi mang thai.

Ngậm đá viên

Nghe có vẻ lạ nhưng đây lại là cách giảm chứng ốm nghén hiệu quả cho bà bầu ngay tại nhà. Nếu các mẹ đã thử những cách trên mà tình trạng ốm nghén vẫn không thuyên giảm. Hãy ngậm một viêm đá khi buồn nôn. Hoặc mẹ bầu cũng có thể dùng các loại nước ép hoa quả, nước gừng, trà bạc hà làm hành viêm đá để ngậm.

• Dù bị ốm nghén nhưng bà bầu tuyệt đối không được bỏ bữa (nhất là bữa sang). Nếu bị bỏ đói trong thời gian dài, tình trạng nôn ói của bà bầu sẽ nghiêm trọng hơn.
• Không ăn các loại ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, thực phẩmgây đầy bụng, khó tiêu.
• Bổ sung nhiều nước vào cơ thể khi bị ốm nghén. Mẹ bầu cần uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày để cơ thể được cung cấp đủ nước và ngăn chặn các cơn ốm nghén hiệu quả.
• Nên dành thời gian nghỉ ngơi, ngủ trưa từ 15 đến 30 phút. Những giấc ngủ trưa sẽ giúp bà bầu giảm bớt mệt mỏi trong thai kỳ.